« Lâcher prise » est une expression que nous prononçons souvent, mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ?
Le Larousse nous définit cette expression :
Moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise.
Ainsi nous lâchons prise lorsque nous nous détachons de l’emprise de quelque chose. Ici, dans cet article, nous parlerons de lâcher prise sur le passé.
D’ailleurs, le passé, nous l’aimons ou non. De plus, nous avons tous des bons et des mauvais moments.
Alors comment faire pour se décharger mentalement des mauvais épisodes du passé ?
Découvrez nos 4 astuces pour lâcher prise sur notre passé, et ainsi vivre pleinement notre vie et être dans l’action du moment présent.
Découvrir ici cette méthode infaillible : Comment modifier un souvenir ?
Cet article participe à l’événement interblogueur « Votre meilleure astuce pour lâcher prise » lancé par le blog madame-pas-de-soucis.fr.
J’aime particulièrement ce blog par ses astuces pour gagner du temps et se libérer de charge mentale par tous les moyens. L’article que je vous suggère de lire : Comment satisfaire son besoin de reconnaissance ?
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J’ai très hâte de vous lire !
Je suis Sophie
Nous ne pouvons pas changer le passé mais nous pouvons modifier notre façon de penser et d’agir pour l’avenir.
La façon dont nous pensons aux événements et aux personnes peuvent être transformée, et tout nous paraitra différent.
Changeons notre environnement pour qu’il soit plus avantageux qu’avant. Par exemple la décoration peut être revue sans être trop couteuse et pourtant cela changera l’ambiance de milieu de vie.
En faisant évoluer notre situation en changeant de travail ou de région par exemple, cela peut avoir un impact positif considérable sur notre mental !
Apprendre de nouvelles compétences ou améliorer les anciennes, se mettre en forme… tout ces changements permettront de ne pas laisser échapper de nouvelles opportunités qui se présenteront plus tard.
En faisant des changements dans notre environnement, notre vie professionnelle, dans nos souvenirs, nous ressentirons un allègement sur notre charge mentale.
Cette première astuce de lâcher prise sur le passé consiste donc à changer des aspects de notre vie pour l’améliorer.
Également le pardon fait des merveilles pour notre santé mentale :
Sans compter que leur pardonner est primordial car le fait de garder des émotions négatives ne fait rien d’autre que de causer plus de problèmes à soi-même.
En outre essayer le pardon c’est découvrir une merveilleuse façon de se libérer des mauvais souvenirs.
C’est un lâcher prise puissant.
Vous aimeriez aussi cet article : Comment mieux communiquer avec les autres
J’ai déjà écrit un article entier sur ce sujet. Je vous invite à le lire ici : Comment modifier un souvenir ?
Voici le résumé de cette méthode :
Ensuite, faire la même chose mais avec un souvenir désagréable :
De cette manière les mauvais souvenirs seront adoucis et nous pourrons les évacuer plus rapidement.
Un lâcher prise incroyablement efficace !
Nous n’avons pas besoin d’être une victime de notre passé.
Le passé est passé et nous ne pouvons pas le changer.
Le passé nous serre à en retenir des leçons, mais le fait de le ressasser ne fera qu’aggraver notre image et notre vie en général.
De plus, notre entourage sera épuisé de nous entendre parler de notre passé et de s’apitoyer dessus.
Concentrons nous sur les beaux moments, le travail qui nous satisfait, notre famille en santé et nos projets qui nous attendent, au lieu de penser que la vie semble parfois injuste.
Par exemple, se concentrer sur le moment présent, savourer ce qui nous entoure et qui résonne doucement à nos oreilles est une manière d’oublier le passé et des douleurs qui l’accompagnent.
Nous aimerions refaire certains épisodes de notre passé, mais nous ne pouvons pas revenir en arrière.
Ainsi la roue tourne. Donc c’est complément inutile de se sentir victime de notre passé.
Réaliser que se tourner vers l’avenir en profitant du présent est un excellent lâcher prise sur notre passé.
Nous ne sommes pas parfaits et ce n’est pas grave.
Nous ne pouvons pas contrôler ce qui s’est passé dans le passé, mais nous pouvons en tirer des leçons et prendre de meilleures décisions à l’avenir.
Nos erreurs ne nous définissent pas qui nous sommes en tant que personne et ne nous empêchent pas d’avancer dans la vie.
Essayez ces 4 astuces ! Vous vous apercevrez rapidement de leur efficacité.
Qu’en pensez-vous ? Commentez cet article en témoignant votre lâcher prise sur votre passé !
Amicalement,
Sophie
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